Zwar kann ein Urlaub daheim zur allgemeinen Erholung beitragen, aber eine Reise ins Ausland ist doch mit mehr Aufregung, neuen Erlebnissen und der Neugier auf andere Kulturen verbunden. Außerdem – das Stillen der Reiselust bringt zahlreiche Vorteile für die psychische Gesundheit mit sich.

Viele von uns haben in den letzten beiden Jahren aufgrund der Corona-Pandemie auf das Reisen ins Ausland verzichtet. So scheint es auch nicht verwunderlich, dass das Fernweh enorm zugenommen hat und die Reiselust nun endlich auch befriedigt werden möchte: Eine Befragung der Europäischen Reiseversicherung hat ergeben, dass heuer 96 % aller Österreicher*innen eine Reise zumindest planen, nur 28 % davon wollen dabei im Inland bleiben.¹

Unabhängig der Reisebeschränkungen in den vergangenen beiden Jahren stellt sich doch im Generellen die Frage, warum wir überhaupt gerne verreisen, Fernweh verspüren und Sehnsucht danach haben, andere, fremde, neue Orte zu erforschen? Und nicht zuletzt – wie wirkt sich das Reisen auf das psychische Wohlbefinden aus?

Abwechslung vom Alltag

Einer der wichtigsten Faktoren und am häufigsten genannten Gründe, verreisen zu wollen, ist jener, dass das Reisen dabei hilft, „wirklich Abstand zum vereinnahmenden Alltag zu bekommen“², wie Hans-Peter Selmaier, Chefarzt der Parkklinik Heiligenfeld in Bayern, erläutert. Verbringt man nämlich den Urlaub daheim und in gewohnter Umgebung, werden nach wie vor häufig Alltagspflichten wie das Waschen der Wäsche oder das Putzen der Wohnung erledigt, womit auch der Erholungsfaktor entsprechend geringer ausfällt als im Urlaub fern von Zuhause.³

Sinne aktivieren

Etwas anderes zu sehen als die gewohnte Umgebung – ein weiterer Grund, warum die Lust am Reisen nach längerer Urlaubspause größer wird. Die an der Hochschule Zittau/Görlitz tätige Reisepsychologin Martina Zschocke erklärt diesen Umstand wie folgt: „Wenn wir jeden Tag nur das Gleiche sehen, hören, riechen, fühlen, dann stumpfen wir ab. Das, was wir zu oft gesehen haben, nehmen wir gar nicht mehr wahr“⁴. Bekannte, gleichbleibende Reize lassen nämlich auf Dauer die allgemeine Wahrnehmungsfähigkeit sinken; neue Impulse durch andersartige Sinneseindrücke, wie sie auf Reisen entstehen, sorgen hingegen für größere Aufmerksamkeit, mehr Wachheit und Lebendigkeit.⁵ Und so intensiviert das Verreisen „nicht nur unsere Sinne und damit unser Leben. Es bringt die Sinne wieder in Balance“⁶, wie Zschocke ausführt.

‚Antidepressive‘ Wirkung

Neben einer stärkeren Aktivierung der Sinne nimmt eine geplante Reise auch positive Einflüsse auf das seelische Wohlbefinden: Das Reisen wirke antidepressiv,⁷ wie Zschocke erklärt, und zwar deswegen, „[w]eil man nicht mehr um sich selber kreist, nicht mehr ständig über sich nachdenkt und grübelt“⁸. Dies hänge damit zusammen, dass man sich „[a]uf Reisen […] stärker nach au[ß]en orientieren“⁹ müsse, so ihre weiterführende Erläuterung. Somit haben Reisen auch das Potenzial, milde depressive Symptome zu lindern, da eine Fokussierung auf das eigene Selbst verringert sowie ein ständiges Grübeln aufgrund der auf Reisen gewonnenen (neuen) Eindrücke unterbunden wird. Stattdessen liegt die Aufmerksamkeit auf den neuen Eindrücken, womit – wie bereits angesprochen – auch die Sinne wieder stärker bedient werden.

Schulung der kognitiven Fähigkeiten

Das Reisen nimmt nicht nur Einfluss auf das allgemeine psychische Wohlbefinden, sondern schult auch verschiedenste Aspekte des Denkvermögens: Die Erlebnisse während einer Reise können dazu beitragen, das eigene Weltbild positiv zu verändern sowie andere Sichtweisen auf allgemeine Probleme und Aufgabenstellungen im Alltag zu bekommen. Vor allem längere Aufenthalte in fernen Ländern sollen gemäß Untersuchungen zu kreativen Lösungsansätzen beitragen. Des Weiteren steigen das multikulturelle Engagement, also die Anpassungsfähigkeit an neue Kulturen, sowie die Kompetenz, verschiedene Perspektiven und Sichtweisen zu erkennen und auch zu verstehen.¹⁰

Wann kann das Reisen die Psyche überbeanspruchen?

Obwohl die positiven Effekte des Verreisens unbestritten sind, so kann ein Auslandsaufenthalt vor allem bei Menschen, die an Schizophrenie oder Epilepsie leiden, das Gegenteil bewirken: Aufgrund der zahlreichen neuen, unbekannten Eindrücke könnte es zu einer Überreizung der Sinne kommen. Dadurch steigt auch die Gefahr, dass psychotische Schübe oder Krampfanfälle ausgelöst werden. Wenngleich also die positiven Aspekte einer Reise überwiegen, so ist vor allem bei Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen jedenfalls Vorsicht geboten.¹¹

Generell gilt jedoch: „Regelmäßig eine Auszeit zu nehmen ist wichtig für die psychische Gesundheit“¹², denn „[t]atsächlich werden Menschen anfälliger für Krankheiten, je länger sie auf Urlaub verzichten“¹³. Und obwohl ein Urlaub auf ‚Balkonien‘ auch ausgesprochen erholsam sein kann – vorausgesetzt, man widmet sich in den Ferien nicht den alltäglichen Pflichten –, bringt eine Reise in andere Länder doch zahlreiche aufregende Momente mit sich, die nicht nur unsere Sinne wieder stärker aktivieren, sondern auch auf vielfältige Art und Weise das psychische Wohlbefinden steigern.

 

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¹ Vgl. Aumüller, Sascha: Fernweh: Was es zu beachten gilt, damit der Sommerurlaub gelingt. In: derstandard.at. Veröffentlicht am 26.02.2022.
URL: https://www.derstandard.de/story/2000133659666/fernweh-was-es-zu-beachten-gilt-damit-der-sommerurlaub-gelingt [Stand: 24.05.2022].

² Laude, Bettina: Auch das Reisen macht gesund. In: welt.de. Veröffentlicht am 12.03.2021.
URL: https://www.welt.de/reise/deutschland/article228000503/Burnout-wegen-Corona-Auch-das-Reisen-macht-gesund.html [Stand: 24.05.2022].

³ Vgl. Großmann, Julia: Reisen macht nicht nur glücklich, sondern auch schlau. In: geo.de.
URL: https://www.geo.de/reisen/reisewissen/17413-rtkl-forschung-reisen-macht-nicht-nur-gluecklich-sondern-auch-schlau [Stand: 24.05.2022].

⁴ Kreis, Mariel: Fernweh und seine Gründe – Reisepsychologin: «Reisen bringt unsere Sinne in Balance». In: srf.ch. Veröffentlicht am 23.06.2022.
URL: https://www.srf.ch/radio-srf-3/input/fernweh-und-seine-gruende-reisepsychologin-reisen-bringt-unsere-sinne-in-balance [Stand: 24.05.2022].

⁵ Vgl. Zschocke, Martina: Warum Reisen? Zur Psychologie des Reisens – Essay. In: bpb.de. Veröffentlicht am 10.12.2021.
URL: https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/344459/warum-reisen/ [Stand: 24.05.2022].

⁶ Kreis, Mariel: Fernweh und seine Gründe – Reisepsychologin: «Reisen bringt unsere Sinne in Balance».
URL: https://www.srf.ch/radio-srf-3/input/fernweh-und-seine-gruende-reisepsychologin-reisen-bringt-unsere-sinne-in-balance [Stand: 24.05.2022].

⁷ Vgl. Kreis, Mariel: Fernweh und seine Gründe – Reisepsychologin: «Reisen bringt unsere Sinne in Balance».
URL: https://www.srf.ch/radio-srf-3/input/fernweh-und-seine-gruende-reisepsychologin-reisen-bringt-unsere-sinne-in-balance [Stand: 24.05.2022].

⁸ Kreis, Mariel: Fernweh und seine Gründe – Reisepsychologin: «Reisen bringt unsere Sinne in Balance».
URL: https://www.srf.ch/radio-srf-3/input/fernweh-und-seine-gruende-reisepsychologin-reisen-bringt-unsere-sinne-in-balance [Stand: 24.05.2022].

⁹ Kreis, Mariel: Fernweh und seine Gründe – Reisepsychologin: «Reisen bringt unsere Sinne in Balance».
URL: https://www.srf.ch/radio-srf-3/input/fernweh-und-seine-gruende-reisepsychologin-reisen-bringt-unsere-sinne-in-balance [Stand: 24.05.2022].

¹⁰ Vgl. Großmann, Julia: Reisen macht nicht nur glücklich, sondern auch schlau.
URL: https://www.geo.de/reisen/reisewissen/17413-rtkl-forschung-reisen-macht-nicht-nur-gluecklich-sondern-auch-schlau [Stand: 24.05.2022].

¹¹ Vgl. Vgl. Zschocke, Martina: Warum Reisen? Zur Psychologie des Reisens – Essay.
URL: https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/344459/warum-reisen/ [Stand: 24.05.2022].

¹² Aumüller, Sascha: Fernweh: Was es zu beachten gilt, damit der Sommerurlaub gelingt.
URL: https://www.derstandard.de/story/2000133659666/fernweh-was-es-zu-beachten-gilt-damit-der-sommerurlaub-gelingt [Stand: 24.05.2022].

¹³ Aumüller, Sascha: Fernweh: Was es zu beachten gilt, damit der Sommerurlaub gelingt.
URL: https://www.derstandard.de/story/2000133659666/fernweh-was-es-zu-beachten-gilt-damit-der-sommerurlaub-gelingt [Stand: 24.05.2022].

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Veröffentlicht am: 22.06.2022